Вечерний порядок – это список простейших дел, которые мы делаем перед сном.
Задача: описать и ввести в жизнь вечерний порядок для детей.
Информация о важном: Мы начинаем строить наш режим и начинаем с ежевечернего плана подготовки ко сну.
Если мы говорим о совсем маленьких детях – речь идет о ритуале укладывания.
Для детей старше шести – это список дел, которые нужно сделать перед сном, режимный момент, вечерний порядок.
Для чего нужны ритуалы дошкольникам?
Ритуалы засыпания – это какие-то процедуры, которые проводятся за 20 – 60 минут до сна в определенной последовательности и постоянно. Маленькому ребенку важно знать, что и в какой последовательности будет происходить. Сначала мама читает мне книжку, потом купаюсь, потом одеваю пижамку и ложусь в постель, обнимаю мишку, мама меня укрывает и целует.
Подобные установленные последовательности, ритуалы – помогают ребенку получить ощущение стабильности, упорядоченности в разнообразии внешнего мира.
Для детей старше шести лет правильно говорить об организованности и дисциплине, а не о ритуальности.
Зачем нужен список дел для детей постарше?
Затем же, зачем и взрослым – для правильной организации своей деятельности. К концу дня мы должны закончить все свои дела, навести определенный порядок в доме, уме и душе, подготовиться к следующему дню, расслабиться физически. Тогда мы засыпаем легко, с осознанием выполненного долга.
Помогая первокласснику привыкнуть к определенному порядку дел, мы учим его самостоятельности, организованности. И со временем нам не придется напоминать о том, что нужно почистить зубы, приготовить вещи на завтра и т. д. Список дел, устоявшийся порядок постоянно повторяющихся дел («рутины», как принято говорить в английском языке) – помогают нам сосредоточиться на каких-то творческих задачах, в то же время привычно функционируя в правильном режиме.
Итак, сочиняем и вводим в жизнь вечерний порядок.
Вы можете придумать собственный вариант, в соответствии с потребностями и желаниями. Для малышей – будет один порядок, для двенадцатилетних подростков – немного другой, более взрослый, тот, который они, возможно, возьмут с собой во взрослую жизнь.
Обязательные моменты вечернего порядка:
· Умыться и почистить зубы.
· 20 минут перед сном – поговорить с мамой или папой.
Дополнительные пункты вечернего порядка:
· Прогулка
· Легкий перекус
· Уборка по верхам – складываем все по местам, наводим порядок в доме
· Душ или ванна
· Чтение, самостоятельно или вслух
· Массаж
· Свечи и аромомасла
· Укладывание игрушек
· Мягкая игрушка в кроватке
· Спокойная игра
· Небольшой мультик
· Приготовить вещи на завтра
· Приятные, расслабляющие мелодии.
Бывают и неправильно сформированные рутины: до полуночи перед телевизором, очень активные игры, отказ от сна, укладывание спать с криком, укладывание только с мамой или папой (когда ситуация того не требует), нытье и капризы. Неправильно сформированный ритуал или порядок – уже привычка, и ребенку бывает даже трудно уснуть, если не поныл как положено.
Будем формировать – правильный Вечерний Порядок.
Итак, Ваша задача по фиолетовому цвету в этом месяце – описать и ввести в жизнь удобный ребенку и всей семье вечерний порядок.
Что делать
1. Начинайте с малого – почистить зубы и поговорить перед сном (см. упражнение «20 минут перед сном»).
2. Подумайте, какие еще дела Вы хотели бы сделать привычными, обязательными и попробуйте ввести их в Ваш список.
3. Составляйте вечерний порядок и отслеживайте его выполнение ВМЕСТЕ с детьми. Сделайте эту работу вашим совместным проектом.
4. Отслеживайте, как у вас получаются те или иные пункты («разведка»).
5. Откорректируйте вечерний порядок – должно быть просто, удобно и эффективно.
6. Вместе с ребенком оформите вечерний порядок красиво.
7. Стремитесь к соблюдению вечернего порядка.
8. Ведите отчетность по выполнению вечернего порядка: в левой части таблицы впишите список дел, в правой верхней части обозначайте даты и плюсиками – выполнение пунктов.
Ким Л.
Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/uprazhnenie-vecherniy-poryadok
