Уже достаточно давно не является секретом тот факт, что смартфоны стали своего рода «ядом» для человеческого мозга, тем более это утверждение относится к детям.
У святителя Тихона Задонского по вопросу воспитания детей есть такие слова:
«Юность, как сама собою ко всякому злу склонная, требует прилежного руководства, доброго воспитания и наставления: но вместо сего сретает ее злоядовитый родительских нравов соблазн… Горе – юным детям от сего соблазна! Но сугубое горе – родителям, которые, вместо полезного учения, злым примером, как ядом, юные сердца заражают!»
Если зайти в общественный транспорт, то можно увидеть, что подавляющее большинство людей смотрит в экраны, а еще многие из нас сегодня не только не засыпают без смартфонов, но даже в туалет ходят с ними. Какой же тогда пример мы являем своим детям?! О негативном влиянии «черных зеркал» можно говорить много, но давайте кратко упомянем известные на данный счет факты и подумаем, что делать.
Речь и раннее когнитивное развитие: «цена» потерянных диалогов
В дошкольном возрасте мозг ребенка стремительно наращивает словарь и навыки двустороннего общения. Любые практики, которые вытесняют живой диалог со взрослым, провоцируют отставание в развитии речи. Систематические исследования в данном направлении показывают прямую связь между ранним использованием смартфонов и увеличением экранного времени с понижением показателей речевого развития. Еще в 2016-м году Американской академией педиатрии был сделан следующий вывод:
«Замена живого общения пассивным экранным потреблением напрямую замедляет освоение языка».
Многие из нас сегодня не только не засыпают без смартфонов, но даже в туалет ходят с ними
Отметим, что большой телевизор на достаточном удалении от детских глаз – не решение проблемы, так как негативное влияние наблюдается при общем экранном времени независимо от типа используемого устройства. Все дело в том, что смартфон попросту не отвечает ребенку. Чем дети реже слышат взрослую речь, тем реже сами вокализируют и меньше участвуют в чередовании реплик – а именно эти «обмены» критически важны для формирования языка. Важно и то, как экраны используют сами родители. Когда взрослый регулярно отвлекается на телефон во время взаимодействия с ребёнком, у детей чаще наблюдаются трудности с эмоциональной регуляцией, повышается тревожность и развиваются проблемы с поведением – все это факторы, которые косвенно тормозят также и когнитивный прогресс мозга.
Внимание и исполнительные функции
Проблемы с концентрацией внимания и способностью усваивать материал в первую очередь касаются подростков. В 2019–2020-м гг. в таких достаточно авторитетных изданиях, как «JAMA Pediatrics» и «Child Development», были опубликованы несколько статей с результатами лонгитюдных[1] исследований, которые показали, что пресловутая мультизадачность (это в большей мере касается компьютерных игр) напрямую влияет на снижение показателей рабочей памяти и способности к когнитивному контролю, а подростки, проводившие перед экраном более 7 часов в день, вдвое чаще демонстрировали признаки дефицита внимания. Еще психолог К. Розен из Калифорнийского университета отмечает, что дети и подростки, постоянно переключающиеся между мессенджерами и социальными сетями, развивают «паттерн поверхностной обработки информации», что негативно сказывается на их обучении.
Сон как невидимый посредник когнитивных проблем
Связь «экран → хуже сон → хуже когнитивные показатели» подтверждается множеством исследований. У детей (да и у взрослых тоже) использование смартфона перед сном смещает время засыпания, сокращает длительность и ухудшает качество сна, а недостаток сна предсказуемо бьёт по памяти, вниманию и обучению. Мобильные устройства здесь особенно «эффективны» в силу портативности, интерактивности и ярких уведомлений. В качестве заметки для позитивного личного примера отметим, что устойчивые вечерние «ритуалы» без гаджетов – один из самых действенных способов профилактики когнитивных проблем, связанных со сном.
Учебные достижения
Прямая связь между количеством часов со смартфоном и школьными оценками менее очевидна, но она все же есть. Многочисленные исследования в данном направлении показали, что запрет на использование экранов во время учебы и выполнения домашних заданий повышает успеваемость, особенно у отстающих учеников. Нейропсихолог Дэвид Рок как-то отметил:
«Каждое переключение внимания с учебного задания на смартфон стоит мозгу нескольких минут когнитивного восстановления».
Психическое здоровье и когнитивные последствия
В обзоре Элизабет Шоен, опубликованном в 2020-м г. в журнале «Frontiers in Psychology», сделан очень характерный вывод:
«Чрезмерное использование смартфона связано с повышенным риском тревожных и депрессивных симптомов, а через них – с падением концентрации и мотивации к обучению».
Кажется, что даже этой цитаты достаточно, чтоб по данному вопросу расставить для себя все точки на «i».
«Не только время»: значение контекста, контента и возраста
Ученые, занимающиеся затронутой нами проблематикой, подчеркивают, что само по себе наличие экрана не одинаково вредно. Риск возрастает при
- раннем старте (0–3 года),
- переносе экранов на время сна и еды,
- преобладании пассивного или быстро переключающегося контента,
- дефиците со-просмотра и обсуждения со взрослым,
- высоком уровне мультизадачности.
Даже «образовательный» контент без участия взрослого редко заменяет живую обратную связь
Даже «образовательный» контент без участия взрослого редко заменяет живую обратную связь. Зато совместный просмотр и обсуждение частично смягчают риски, помогая ребёнку переводить увиденное в опыт и речь.
Что делать?
Есть такая штука, как цифровая гигиена, – ее правила полезны для всех, тем более для детей, поэтому давайте выделим те из них, что относятся к нашей теме:
- До полутора, а лучше до 2 лет – без экранов, кроме видеосвязи с родственниками.
- С 2 до 5 – не более 1 часа качественного контента в день, лучше в формате совместного просмотра с обсуждением новых слов и сюжета.
- Сон – приоритет: никаких смартфонов минимум за час до отбоя; устройства вне спальни; уведомления на ночь выключить.
- Еда и общение – «без экранов»: это поддерживает язык и навыки саморегуляции.
- Семейный медиаплан: пропишите «где, когда и как» можно пользоваться устройствами; обсудите альтернативы (активная игра, чтение, офлайн-хобби).
- Снижение «техно-вмешательства» у взрослых: во время игры и разговора с ребёнком смартфон нужно откладывать, это повышает плотность речи и качество привязанности.
- Контроль контента и уведомлений: у подростков – настройка «тихих окон», минимизация пушей, поощрение «однозадачности» при учёбе.
Ответственность за воспитание наших детей мы несем в первую очередь перед Богом. Смартфон – это не безобидная игрушка. В целом влияя на развитие ребенка, он неизбежно влияет и на его духовную жизнь. Памятование того, о чем было здесь сказано, и соблюдение простых правил помогут нам хотя бы в этой области избежать грозного обличения святителя Тихона, приведенного в начале этой небольшой заметки.
